참치 건강 죽 재료

참치 건강 죽 레시피를 올린 쉐프 1명을 모았습니다. 같은 요리도 쉐프마다 양념 비율이 다릅니다. 비교해 보고 만드는 법은 원본 영상에서 확인하세요.

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강쉪의 참치 건강 죽

재료

참치100g

두부0.5모

브로콜리1개

참깨 마요 참깨2스푼

플레인 요거트 크게3스푼

마요네즈 크게3스푼

레몬즙식초2스푼

소금2꼬집

후추약간분량 미표기

알룰로스1스푼

흰쌀밥0.5공기

귀리0.6667종이컵

렌틸콩0.6667종이컵

미역10g

통마늘2개

당근약간분량 미표기

우엉50g

물1리터

양념

양파0.25개

국간장2스푼

올리브유1스푼

참기름1스푼

양배추300g

참치 1캔100g

대파잎1개

굴소스1스푼

참치요리분량 미표기

참치샐러드분량 미표기

브로콜리샐러드분량 미표기

참치죽분량 미표기

양배추참치볶음분량 미표기

양배추볶음분량 미표기

참치볶음분량 미표기

참치양배추볶음분량 미표기

같은 재료로 만드는 다른 요리

고추 기름 국수쉐프 2명풋고추 찜쉐프 2명연근 참깨 샐러드쉐프 1명오이김밥쉐프 16명대표볶음밥쉐프 1명홈메이드초밥쉐프 1명해독죽쉐프 1명풋고추 구이 참깨 무침쉐프 1명