다이어트치즈밥 재료

다이어트치즈밥 레시피를 올린 쉐프 3명을 모았습니다. 같은 요리도 쉐프마다 양념 비율이 다릅니다. 비교해 보고 만드는 법은 원본 영상에서 확인하세요.

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내일식단의 다이어트치즈밥

재료

밥 or100g

오트밀30g

물밥으로 만들 경우 생략100ml

닭가슴살 완제품100g1팩

스트링치즈 or 모짜렐라1개

치즈20g

고추장0.25스푼

케첩저칼로리 일반 케첩도 가능1스푼

만드는 순서

1. 밥 100g or 오트밀 30g에 물 100mL 넣고 전자렌지 1분 돌려주세요 (밥으로 만드실 경우 물은 생략해 주세요!)
2. 양념장, 닭가슴살 완제품 1팩 찢어서 넣고 한 번 섞어주세요
3. 치즈 올려서 전자렌지 1분 30초 더 돌려주면 완성!

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내일식단의 다이어트치즈밥

재료

밥반 공기100g

스트링치즈 or 모짜렐라1개

치즈20g

조미김김가루1봉지

간장취향껏 조절1스푼

알룰로스0.5스푼

만드는 순서

1. 밥 100g에 간장 1스푼, 알룰로스 0.5스푼 넣고 섞어주세요
2. 조미김 1봉지 부숴서 넣고 한 번 더 섞어주세요
3. 치즈 올려서 전자레인지 1분 30초 돌려주면 완성!

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내일식단의 다이어트치즈밥

재료

밥100g

계란1개

고추장0.5스푼

저칼로리 케첩1스푼

스트링치즈 or 모짜렐라1개

치즈30g

만드는 순서

1. 밥 100g에 고추장 0.5스푼, 저칼로리 케첩 1스푼 넣고 비벼주세요
2. 스트링치즈 또는 모짜렐라 치즈 뿌리고 전자렌지 2분 30초 돌려주면 완성!

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