다이어트스무디 재료

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다다쏭의 부부밥상의 다이어트스무디

1. 깨끗이 씻은 사과는 씨를 제거한 후 적당한 크기로 잘라주세요.
2. 당근도 깨끗이 씻어 적당한 크기로 자릅니다.
3. 케일은 끓는 물에 15초간 살짝 데쳐주세요.
4. 케일을 데치면 소화가 쉬워지고 영양소 흡수율이 높아져요!
5. 손질한 재료(사과, 당근, 키위, 케일)를 믹서기에 넣고 코코넛 워터(또는 물) 를 부어주세요.
6. 물을 넣어도 되지만, 코코넛 워터를 사용하면 훨씬 맛있어요.
7. 믹서기로 부드럽게 갈아줍니다.
8. 먹기 전에 엑스트라버진 올리브유 한 스푼을 넣어 섞어주세요.