양배추사과샐러드 재료

양배추사과샐러드 재료

양배추사과샐러드 레시피를 올린 쉐프 11명을 모았습니다. 같은 요리도 쉐프마다 양념 비율이 다릅니다. 비교해 보고 만드는 법은 원본 영상에서 확인하세요.

11쉐프
41재료
7만드는 순서

두리식탁Duri's table의 양배추사과샐러드

재료
사과1개
드레싱 재료
땅콩버터2큰술
올리브유3큰술
알룰로스1.5큰술
레몬즙1.5큰술
간장2작은술
홀그레인 머스타드2작은술
만드는 순서
  1. 양배추와 사과를 가늘게 채썬다.
  2. 드레싱 재료를 한데 담고 모두 잘 섞는다.
  3. 제가 사용한 땅콩버터는 묽어서 2.5 큰술을 넣었어요.
  4. 채썬 양배추와 사과를 접시에 담고 땅콩버터 드레싱을 뿌려 먹는다.

두리식탁Duri's table의 양배추사과샐러드

재료
사과1개
드레싱 재료
땅콩버터2큰술
올리브유3큰술
알룰로스1.5큰술
레몬즙1.5큰술
간장2작은술
홀그레인 머스타드2작은술
만드는 순서
  1. 양배추와 사과를 가늘게 채썬다.
  2. 드레싱 재료를 한데 담고 모두 잘 섞는다.
  3. 제가 사용한 땅콩버터는 묽어서 2.5 큰술을 넣었어요.
  4. 채썬 양배추와 사과를 접시에 담고 땅콩버터 드레싱을 뿌려 먹는다.

두리식탁Duri's table의 양배추사과샐러드

재료
양배추약 200g0.25통
작은 사과0.5쪽
크래미 또는 맛살70g
굵은 소금0.5큰술
샌드위치 재료
식빵분량 미표기
치즈선택사항분량 미표기
마요네즈4큰술
설탕1큰술
식초1큰술
후추약간분량 미표기
만드는 순서
  1. 양배추를 가늘고 짧게 썬다.
  2. 깨끗하게 씻고 물기를 뺀 양배추에 굵은소금 1/2큰술을
  3. 넣고 30분간 절인다.
  4. 사과 반 쪽, 크래미를 가늘고 짧게 썬다.
  5. 양배추, 사과, 크래미에 양념 재료를 넣고 골고루 버무린다.
  6. 냉장고에 넣어두었다가 차갑게 드시면 더 맛있어요.
  7. 양배추샐러드를 듬뿍 올려 감싸준다.
정남이쿡 l 혈당 잡는 저당 식탁원본 영상에서 보기 ›채널 바로가기 ›

정남이쿡 l 혈당 잡는 저당 식탁의 양배추사과샐러드

우엉 잡채
양배추분량 미표기
사과분량 미표기
드레싱
유기농 사과식초애사비1T
저당 유자청1T
홀그레인 머스타드0.5T
소금1꼬집
가니쉬
생바질분량 미표기
만드는 순서
  1. 양배추는 얇게 채 썰어 찬물에 한두 차례 헹궈 아삭함을 살려준 뒤 채반에 받쳐 물기를 빼준다
  2. 사과는 씨를 제거하고 껍질째 채 썰어준다
  3. 올리브 오일 2T, 유기농 사과식초(애사비) 1T, 저당 유자청 1T, 홀그레인 머스타드 1/2T, 소금 한꼬집을 모두 넣고 유화가 될 때까지 섞어 드레싱을 만들어 준다

램블부부 Ramble Couple의 양배추사과샐러드

재료
요리재료, 1T:15ml2인분
양배추280g
사과180g
애플사이다비니거3T
올리브오일3T
만드는 순서
  1. 유리볼에 양배추, 사과, 애플사이다비니거, 올리브오일 넣고 골고루 섞기

요리하는 장보고 Jangbogo의 양배추사과샐러드

재료
양배추120g
사과0.5개
엑스트라 버진 올리브오일2큰술
홀그레인 머스터드0.5큰술
후추약간분량 미표기
소스
레몬즙1큰술
만드는 순서
  1. 채 친 양배추 두줌 접시에 깔고, 채 친 사과 위에 올리기
  2. 분량의 소스 섞어 사과 위에 뿌리기

요리하는 장보고 Jangbogo의 양배추사과샐러드

양배추 샐러드 재료
양배추300g
당근1개
삶은 계란2개
소금0.5큰술
후추약간분량 미표기
두부0.5모
다진 대파0.5개
고추장1큰술
된장2큰술
들기름1큰술
저당 양배추 피클 재료
물700ml
피클링 스파이스1큰술
식초300ml
올리고당250ml
양배추 양파무침 재료
양파1개
레몬즙2큰술
통 들깨2큰술
사과0.5개
엑스트라 버진 올리브오일2큰술
홀그레인 머스터드0.5큰술
들깨 양배추 무침 재료
참치액1큰술
들깨가루2큰술
애호박분량 미표기
느타리버섯분량 미표기
다진 마늘0.5큰술
참기름1큰술
통깨1큰술
양배추 두부롤 재료
계란2개
라이스페이퍼분량 미표기
고춧가루1작은술
양조간장2큰술
알룰로오스1큰술
따뜻한물분량 미표기
올리브오일분량 미표기
양배추 당근라페 재료
스테비아2큰술
홀그레인 머스타드6큰술
양배추 오믈렛 재료
체다치즈2장
올리브 오일분량 미표기
양배추 참치 덮밥 재료
참치캔85g
식용유2큰술
굴소스0.3333큰술

요리하는 장보고 Jangbogo의 양배추사과샐러드

양배추 사과샐러드
양배추120g
사과0.5개
레몬즙1큰술
엑스트라버진 올리브오일1큰술
소금약간분량 미표기
만드는 순서
  1. 간 사과에 소스 재료 섞어서 드레싱 만들기
  2. 채친 양배추에 뿌리면 완성!
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루다 테이블 Luda Table의 양배추사과샐러드

재료
양배추0.25통
사과1개
견과류약간분량 미표기
그릭요거트3큰술
레몬즙1큰술
알룰로스취향껏 조절1큰술
홀그레인 머스터드1큰술
후추약간분량 미표기
만드는 순서
  1. 사과는 마지막에! 갈변을 줄이고 아삭한 식감을 살리려면 버무리기 직전에 썰어주세요.
  2. 만들자마자 먹는 것이 가장 맛있어요. 미리 준비한다면 양배추와 소스를 따로 냉장 보관하고, 사과는 먹기 직전에 썰어 섞어주세요.

루다 테이블 Luda Table의 양배추사과샐러드

재료
양배추0.25통
사과1개
견과류약간분량 미표기
그릭요거트3큰술
레몬즙1큰술
알룰로스취향껏 조절1큰술
홀그레인 머스터드1큰술
후추약간분량 미표기
만드는 순서
  1. 사과는 마지막에! 갈변을 줄이고 아삭한 식감을 살리려면 버무리기 직전에 썰어주세요.
  2. 만들자마자 먹는 것이 가장 맛있어요. 미리 준비한다면 양배추와 소스를 따로 냉장 보관하고, 사과는 먹기 직전에 썰어 섞어주세요.

요리하는 장보고 Jangbogo의 양배추사과샐러드

재료
양배추120g
사과0.5개
레몬즙1큰술
엑스트라 버진 올리브오일2큰술
홀그레인 머스터드0.5큰술
후추약간분량 미표기
소금약간분량 미표기