고등어구이 재료

고등어구이 재료

고등어구이 레시피를 올린 쉐프 3명을 모았습니다. 같은 요리도 쉐프마다 양념 비율이 다릅니다. 비교해 보고 만드는 법은 원본 영상에서 확인하세요.

3쉐프
17재료
12만드는 순서

딜리팟dillypot의 고등어구이

양념장
진간장2
국간장1
다진 마늘1
깨1
고춧가루1
참기름2
재료
코인 육수1
다시마1줌
무채솥밥용에서 일부 사용분량 미표기
청양고추2개
참치액1스푼
들깨가루3스푼
부추1줌
양파1개
당면불려둔 것 크게2줌
알룰로스2스푼
물200ml
만드는 순서
  1. 냉동 해산물을 물에 담가 해동한 뒤, 물에 한 번 헹궈 물기를 뺍니다.
  2. 팬에 오일과 참기름을 한 바퀴씩 두르고 손질한 해산물을 볶다가 색이 변하면 그릇에 따로 꺼내 둡니다.
  3. 무는 얇게 채 썰어 팬에 먼저 볶아줍니다.
  4. 무가 살캉하게 익으면 찬밥을 넣고, 물을 두 바퀴 둘러준 뒤 뚜껑을 닫고 김이 날 때까지 끓입니다.
  5. 김이 나면 잘게 썬 부추와 미리 볶아둔 해산물을 밥 위에 올립니다.
  6. 뚜껑을 닫고 잠시 뜸을 들여 완성합니다.
  7. 마지막에 버터 + 참기름 넣으면 더 맛있어요
  8. 잘 섞어 양념장에 비벼드세요
  9. 코인 육수와 다시마를 넣고 진하게 육수를 우려냅니다.
  10. 솥밥을 만들 때 미리 빼둔 무채를 넣고 끓입니다.
  11. 국물이 끓어오르면 손질한 쑥 한 다발을 넣고 푹 끓여줍니다.
  12. 다진 마늘 1스푼과 청양고추 넣어 주세요.

갱스홈쿡의 고등어구이

재료
순살고등어1개
쪽파6줄기
쌀160ml
다시마 물160ml
쯔유1
설탕1
미림2
양조간장2
물엿2
생강가루분량 미표기
물50ml
만드는 순서
  1. 쌀은 씻어서 30분 마른 불림해주고
  2. 순살고등어는 반으로 잘라 칼집을 넣어준 뒤
  3. 냄비에 쌀, 다시마물, 쯔유 넣어 중불로 끓여주고
  4. 물기가 거의 없어지면 뚜껑닫고 약불로 10분 끓여주세요
  5. 팬에 설탕, 미림, 간장, 물엿, 생강가루, 물 넣어서 끓여주고
  6. 끓으면 고등어구이 넣어서 조려주세요
  7. 밥 위로 쪽파 송송 썰어서 듬뿍 올려주고
  8. 깨 솔솔 뿌려준 뒤 잘 섞어서 드시면 됩니다
정남이쿡 l 혈당 잡는 저당 식탁원본 영상에서 보기 ›채널 바로가기 ›

정남이쿡 l 혈당 잡는 저당 식탁의 고등어구이

고등어 구이
고등어 필렛분량 미표기
식용유분량 미표기
된장소스
미소1T
양조간장0.5T
알룰로스0.5T
마요네즈0.5T
간마늘0.5T
청주0.5T
순후추1꼬집
기타 대파분량 미표기
와사비분량 미표기
만드는 순서
  1. 중약불에서 예열된 팬에 식용유를 둘러 고등어를 껍질 면이 바닥으로 가게 올려주고 10초 이상 손으로 눌러 살이 휘는 걸 방지해 준다
  2. 고등어가 평평하게 달라붙은 느낌이 나면 약불로 줄여 그대로 구워준다
  3. 냉동 필렛이라면 가장자리에 하얀색 물질이 많아졌거나 약 20분 정도 구워준 뒤 뒤집어 준다
  4. 뒤집고 약 10초정도 구워준 뒤에 빼준다

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