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신나는셰프 김선영의 단호박600g샐러드
단호박 샐러드
단호박 600g1통
감자 또는 고구마200g
다진 견과류3큰술
우유250ml
알룰로스3큰술
버터2큰술
플레인 요거트100ml0.5컵
양배추 사과 샐러드
소금3꼬집
채 썬 양배추300g
채 썬 당근0.3333개
드레싱분량 미표기
그릭요거트5큰술
홀그레인 머스터드1큰술
거피들깨가루1큰술
레몬즙3큰술
두부 쌈장
두부1모
참치기름 제거1캔
다진 양파0.25개
다진 홍고추1개
다진 청양고추3개
쌈장6스푼
참기름1스푼
통깨1스푼
재료
오징어새우 등 다른 해물 대체 가능1마리
양배추100g3장
양파0.25개
녹말가루4큰술
달걀1개
물2큰술
올리브오일3큰술
토핑
돈가스소스분량 미표기
마요네즈분량 미표기
가쓰오부시분량 미표기
파슬리가루분량 미표기







