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정남이쿡 l 혈당 잡는 저당 식탁의 루꼴라사과샌드위치
루꼴라 사과 샌드위치
루꼴라80g
사과177g
우유식빵4장
소스
그릭 요거트3T
땅콩버터3T
알룰로스1.5T
소금분량 미표기
후추1꼬집
기타 설탕분량 미표기
만드는 순서
- 루꼴라와 사과는 깨끗이 씻어주고 사과는 껍질째로 편 썰어준다
- 물 500ml기준 설탕 2T를 섞어 설탕물을 만들어 주고 루꼴라와 사과를 5분간 담가준다
- 소스를 만들어 빵 한쪽면에 넓게 펴바른다







