
정남이쿡 l 혈당 잡는 저당 식탁원본 영상에서 보기 ›채널 바로가기 ›
정남이쿡 l 혈당 잡는 저당 식탁의 방울양배추샐러드
방울양배추 샐러드
방울 양배추170g
감자170g
삶은계란2개
소금0.125t
후추1꼬집
그릭소스
무가당 그릭 요거트100g
홀그레인 머스타드0.5T
만드는 순서
- 감자는 손질된 방울양배추와 비슷한 사이즈로 잘라준다
- 전자레인지 가능 용기에 재료를 담아 방울양배추는 약 1분 30초, 감자는 약 3분간 조리해 쪄준다
- 찐 양배추와 감자는 한김 식혀 오일, 소금, 후추로 밑간을 해준다
- 그릭소스에 적힌 모든 재료들을 계량후 배합해 소를 만들어준다







