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정남이쿡 l 혈당 잡는 저당 식탁원본 영상에서 보기 ›채널 바로가기 ›
정남이쿡 l 혈당 잡는 저당 식탁의 양배추두부밥
양배추 두부 밥
양배추200g
두부150g
찬밥100g
저당 고추장분량 미표기
참기름분량 미표기
기타 쪽파분량 미표기
소금분량 미표기
만드는 순서
- 양배추는 채썰어 놓는다
- 전자렌지 가능 용기에 두부를 넣고 으깨준 뒤 뚜껑 덮고 전자레인지 2분간 조리한 다음 나온 물기를 빼준다
- 물기를 뺀 두부에 밥과 양배추를 넣고 소금 한꼬집을 뿌려 뚜껑덮고 전자레인지에서 5분간 조리해준다
