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정남이쿡 l 혈당 잡는 저당 식탁원본 영상에서 보기 ›채널 바로가기 ›
정남이쿡 l 혈당 잡는 저당 식탁의 양배추 들기름 파스타
양배추 들기름 파스타
카펠리니100g
양배추100g
깻잎2장
카펠리니 양념
샘표 양조간장 제로1.5T
들기름2T
식초0.5T
양배추 양념
순후추 살짝분량 미표기
기타 참깨분량 미표기
파스타 삶는 물
물1l
소금10g
계량분량 미표기
불고기 샐러드 파스타
스파게티니100g
불고기용 소고기150g
로메인 레터스분량 미표기
방울토마토분량 미표기
스파게티니 양념
참기름1T
불고기 양념
기타 올리브 오일분량 미표기
후추분량 미표기
만드는 순서
- 파스타 삶는 물을 끓여주고 카펠리니를 약 3분간 삶아준 뒤 넓은 곳으로 건져내 한김 식혀준다
- 양배추는 최대한 얇게 채 썰어주고 들기름 1T과 순후추를 살짝 넣고 섞어준다
- 식은 파스타에 '샘표 양조간장 제로' 1.5T, 들기름 2T, 식초 1/2T를 넣고 섞어준다
- 파스타 삶는 물을 끓여주고 스파게티니를 약 6분간 삶아준 뒤 넓은 곳으로 건져내 한김 식혀준다
- 방울 토마토와 로메인은 한 입 크기로 썰어준다
- 팬에 소고기 150g과 '샘표 저당 불고기 양념'을 넣고 중불에서 촉촉하게 볶아준다
- 식은 파스타에 '샘표 양조간장 제로' 1/2T과 참기름 1T을 넣고 섞어준다
